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L’Étincelle • www.letincelle.qc.ca • mercredi 17 juin 2015
Heures d’ouverture :
Lundi au vendredi : 9 h à 21 h
Samedi : 9 h à 17 h
Dimanche : 9 h à 13 h
Préparation des médicaments
sous forme de dispill gratuit;
Visite à domicile sur rendez-vous;
Produits et appareils orthopédiques;
Location de béquille, de marchette, de cannes;
Caravane Santé
(1 fois par année)
;
Plusieurs journées santé à venir
Steve Babin, pharmacien Inc.
27, rue St-Georges, Windsor
819 845-2723
Pharmacien-propriétaire affilié à
Livraison gratuite
Steve Babin, pharmacien
2235, Galt Ouest, suite 202, Sherbrooke
45, St-Patrice Est, suite 205, Magog
Tél.:
(819) 843-4150
Sur rendez-vous
seulement
1-800-924-0599
Jean-Guy Langelier
orthésiste du pied
vous offre une vérification
GRATUITE
de vos pieds
Permis M.A.S. 2103-6884
Nous pouvons aider ceux qui ont des problèmes de pied : corne,
calosité, orteil marteau, hallux valgus (oignon), épine de Lenoir,
douleur aux jambes, genoux, bas du dos (chez les enfants, douleur
de croissance).
Si vos pieds ressemblent
à ceci, consultez-nous,
nous pouvons vous aider.
Hallux
Valgus
(oignon)
Orteil
Marteau
Épine
de
Lenoir
Durillon
Corne
• Sherbrooke • Magog
• Cookshire • Lac Mégantic
Lucie Dion
Infirmière en soins des pieds
Reçu pour impôt et assurances.
Cor, callosité, durillon,
ongles épais, ongles incarnés, etc.
819 845-4318
819 829-4318
Soin à domicile
Vous souhaitez vivre longtemps… et en santé?
Voici quelques conseils pour vous aider à rester jeune!
1. Bougez
: golf,
danse,
tennis,
natation, vélo,
j a r d i n a g e…
Pour rester en
santé, faites
au
moins
150
minutes
d’activité
phy-
sique (d’intensité
modérée à élevée) par
s e -
maine et adoptez un mode
de vie actif. Par exemple, prenez les escaliers
plutôt que l’ascenseur et déplacez-vous à pied
ou à vélo lorsque c’est possible.
2. Surveillez votre alimentation
: un régime
alimentaire sain et équilibré améliore le bien-être
général et aide notamment à contrôler le poids,
le taux de cholestérol et la tension artérielle.
Ainsi, suivez les recommandations du Guide
alimentaire canadien, mangez moins de sucre,
modérez votre consommation d’alcool, etc.
3. Consultez régulièrement votre méde-
cin
: mieux vaut prévenir que guérir… et votre
médecin est votre meilleur allié en ce qui con-
cerne la prévention! Faites vos bilans de santé
et passez les tests de dépistage recommandés.
En cas de maladie, un diagnostic précoce peut
faire toute la différence.
4. Prenez soin de vous
: écoutez votre corps,
voyez régulièrement votre dentiste et votre op-
tométriste, veillez à garder votre mémoire ac-
tive, offrez-vous des soins de
beauté qui vous remontent le
moral, etc.
5. Dormez suffisamment
: en plus de rendre irritable et
de diminuer la concentration,
le manque de sommeil aug-
mente les risques de mala-
dies cardiaques et de certains
types de cancers. Prenez donc
le temps de dormir.
6. Relaxez
: apprenez à gérer votre stress, car
le stress intense peut causer, entre autres, de
l’insomnie ou des infections cutanées. Il peut
également aggraver des maladies telles que
l’hypertension et le diabète de type 2. Alors,
prenez du temps pour vous, faites du yoga,
apprenez à bien respirer, faites-vous masser,
lisez… détendez-vous!
7. Cessez de fumer :
le tabagisme augmente
les risques de cancer du poumon, de maladies
du cœur et d’AVC. Plus tôt vous cesserez de
fumer, plus tôt votre corps pourra récupérer, ce
qui réduira vos risques de décès prématuré.
8. Cultivez votre vie sociale
: avoir une
vie sociale et affective bien remplie allonge
l’espérance de vie et permet de mieux profiter
des petits plaisirs
qu’offre le quotidien.
Alors, entourez-vous
de gens que vous
aimez,
consacrez
du temps à votre
famille, faites du
bénévolat, inscriv-
ez-vous dans un
club ou une équipe
sportive, adoptez un
animal de compagnie... Bref, évitez la solitude,
car elle est néfaste pour votre santé.
9. Entretenez vos passions
: il est important
de vous amuser et d’avoir des passe-temps qui
vous passionnent, de vous fixer des buts et des
objectifs à atteindre, qu’il s’agisse d’améliorer
votre revers au tennis ou d’ajouter une section
à votre jardin. Cela vous permet de garder le
moral et un esprit actif.
10.
Faites-vous plaisir
: voyage, billets de
spectacle, cinéma, souper au restaurant, nou-
velle déco, etc. Pensez à vous de temps en
temps et gâtez-vous un peu!
inestimable
une richesse
Nos ainés
Pour vivre longtemps, restez
jeune de cœur, apprenez à
voir le bon côté des choses
et à apprécier ce que vous
avez, saisissez toutes les
occasions de rire et,
par-dessus tout,
profitez pleinement de
l’instant présent.
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