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L’Étincelle • www.letincelle.qc.ca • mercredi 27 août 2014
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pour tous (APPT)
Pour informations ou r-d-v : Annie Forest
B.Éd. Enseignante en anglais langue seconde
et formatrice agréée par Emploi-Québec
Anglais privé pour tous (APPT)
Tél. : 819 845-1958 • Cell. : 819 437-7414
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Une forme traditionnelle de yoga qui était ensei-
gnée par Sri K Pattabhi Jois à Mysore en Inde.
Des séries de postures pratiquées toujours dans
le même ordre avec l’esprit de méditation en
mouvement. Cette méthode de yoga dynamique
inclut la synchronisation de la respiration avec
une série de postures progressives et adaptées.
Hatha
Un yoga traditionnel qui unifie et renforcie le
corps et l’esprit qui s’articule par des postures
s’enchaînant dans un ordre logique. Des sé-
ances qui se composent par des asanas et le
pranayama – le mouvement et la respiration. Le
Hatha Yoga aide à faire circuler l'énergie dans
tout le corps, favorisant ainsi l'harmonie entre
les différents aspects solaires et lunaires de
notre être.
Hatha Flow/Prana Flow
Des séquences énergétiques et créatives gui-
dées par la respiration. Une pratique qui vous
permettra de : dynamiser vos postures statiques
de Hatha, passer d’une posture à l’autre en
fluidité et laisser votre corps se détendre. Le
rythme est plus soutenu et les pauses entre les
postures moins fréquentes. Prise de conscience
des principes liés à l’énergie du corps et ce qui
l’entoure. Vous sentirez votre corps comme un
véhicule d’énergie… en mouvement constant.
Kundalini
Une technique de yoga puissante et dynamique
pratiquée depuis des milliers d’années en Inde,
basée sur la libération de l’énergie du bas du
corps vers le haut. À la fois tonifiante et rela-
xante, elle vous fera progresser rapidement
sur les plans : physique, mental et spirituel de
votre être. Une pratique soutenue qui combine
la méditation et les mantras.
Méditation/Pranayama
Une expérience profonde au cœur de soi-même.
La pratique du souffle au travers de la connais-
sance et du contrôle du prana, notre énergie vi-
tale. C'est un moment pour soi, pour calmer les
bruits du mental et se laisser guider par notre
voix intérieure.
Pilates/Entraînement
Une gymnastique douce qui raffermit le corps en
douceur. Une approche basée sur le contrôle du
mouvement et de la respiration. En sollicitant les
muscles profonds, le Pilates assure l’équilibre
du corps et apporte force au corps sans y ajou-
ter de volume. Une approche qui convient aux
débutants et aux sportifs aguerris.
Restaurateur
Des postures de yoga régénératrices pratiquées
tout en douceur qui apportent l’équilibre à votre
système nerveux et l’activation de votre système
immunitaire. Aussi appelé yoga « supporté », le
yoga restaurateur utilise des accessoires (murs
de yoga, blocs, traversins, chaises, etc.) qui
aident à maintenir les postures enseignées.
Vinyasa
Des séances basées sur des postures en
continu qui apportent force, souplesse et maî-
trise du corps. À travers les enchaînements
on recherche : l’harmonie entre le souffle et le
mouvement, l’union entre l’alignement du corps
physique et la prise de conscience du moment
présent.
Yin
La pratique Yin se concentre sur les ligaments
et les tissus connectifs du corps. Des poses
tenues longuement qui favorisent la conserva-
tion de l'énergie et la tonification des organes.
Une pratique ressourçante vous donnant accès
au lâcher-prise - si recherché dans notre vie
moderne.
Prénatal
Travail à la fois psychique et corporel, le yoga
a pour objectif d'harmoniser le corps et l'esprit.
Par le biais de la respiration, de la concentra-
tion et des différentes postures, la future maman
est amenée à se détacher de l'intellect pour se
plonger dans son corps. Ainsi, le yoga prénatal
l'accompagne tout au long de la grossesse, et
jusqu'au moment de l'accouchement.
Vous êtes maintenant prêt à entrer dans le mer-
veilleux monde du yoga.
Suite de la p.11 «Yoga»