Vol44No45

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débutant la semaine du 15 sept.
Yoga débutant : mardi 18 h 30
Yoga intermédiaire : lundi 18 h
Yoga avancé : mercredi 18 h 30
Centre de yoga
et de relaxation
SuzanneLussierLanglois
Centre de Yoga suzanne langlois • 331, ch. Goshen, Val-Joli J1s 0C4
appellez pour réserver votre place ou pour information
819 845-4431 après 17 h
Apportez
une couverture.
Bienvenue à tous !
Prendre soin de soi est un cadeau
que l’on se fait ainsi qu’à ceux
qui nous entourent. Le Yoga
nous donne une corps souple,
un mental présent, un esprit tranquille
et des émotions équilibrés.
le 3e jeudi de chaque mois,
des soirées méditatives
offrant des enseignements
et des méditations.
• 18 septembre • 16 octobre
• 20 novembre • 4 décembre
à 18 h 30
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4 au 17septembre
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St-François-Xavier de Brompton • 819 845-4122
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de15KM
SUR RENDEZ-VOUS.
MAXIME FREDETTE
Préparateur physique / Kinésiologue B.Sc.
819 580-6522
WINDSOR •
SERVICES OFFERTS:
• Entrainements privés
et semi-privé ;
• Plans d'entrainements ;
• Évaluation de la condition physique ;
Entrainement des enfants basé
sur le développement de l’équilibre,
la coordination, l'agilité et la vitesse.
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PLACES
LIMITÉES
Saviez-vous que…
95 % des gens qui perdent du gras, le repren-
nent dans les cinq années suivant leur dé-
marche! C’est en modifiant graduellement cer-
taines habitudes de vie de façon permanente
que l’on réussit le mieux à conserver les acquis,
une fois les objectifs atteints. De plus, le som-
meil, l’alimentation, l’activité physique, le stress,
l’âge, etc. sont tous des facteurs qu’il faut pren-
dre en considération lors de l’élaboration d’un
programme visant une perte de gras efficace
puisqu’ils influencent tous la qualité de celle-ci.
Un grand nombre de douleurs lombaires est
le résultat d’un manque de mobilité au niveau
du bassin. Ce manque de mobilité est souvent
causé par des muscles de la chaîne posté-
rieure trop tendus. L’étirement des muscles tels
les ischiojambiers, les grands fessiers et le long
dorsal accompagnés d’exercices de proprio-
ception et de renforcement permet de réduire
considérablement voire totalement les douleurs
lombaires.
Le préparateur physique n’améliore pas un indi-
vidu dans la pratique de son sport directement. Il
aide plutôt l’athlète à améliorer des qualités phy-
siques essentielles à la pratique de son sport et
qui seront transférables à celui-ci une fois déve-
loppée. L’accélération, la vitesse, la force, la
puissance et l’endurance sont des exemples de
qualités physiques sur lesquelles un préparateur
physique peut travailler avec une personne.
Enfin, c’est avec beaucoup de plaisir que
Gym Max Performance devient collaborateur
d’Excellence Sportive Sherbrooke et par le
fait même devient le préparateur physique de
Sébastien Beaulieu, athlète amateur faisant par-
tie de l’équipe canadienne de snowboard alpin.
Au plaisir de vous rencontrer et de vous aider à
réaliser vos différents objectifs!
MAXIME FREDETTE
Windsor • 819 580-6522
GYM MAX PERFORMANCE